SEGÚN LOS CIENTÍFICOS, YA LA GENERACIÓN ACTUAL DE PERSONAS PODRÁ VIVIR UNA ORDEN DE 130-150 AÑOS, Y ESTO NO ES FANTÁSTICO. ¿PERO CUÁNTO NECESITA PARA LAS PERSONAS SI LA GRAN PARTE DE SU VIDA PASARÁ BAJO EL SIGNO DE WILT? Resulta que la ciencia ya se ha ocupado de todo, tanto de la extensión de la vida como de la preservación de la juventud.
Solo en los últimos 100 años, la esperanza de vida se ha duplicado: de 48 a 80 años. Al mismo tiempo, la barra de envejecimiento también ha cambiado. Según la definición de la Organización Mundial de la Salud, el envejecimiento actual es más una enfermedad curable que una realidad objetiva. "Un anciano de unos treinta años entró en la habitación", escribió Alexander Pushkin, de 16 años. "Nikolai Mikhailovich Karamzin era mayor que todos los demás. Tenía treinta y cuatro años, la edad de la extinción", dijo Yuri Tynyanov. Mientras tanto, el historiador y escritor Karamzin vivió hasta los 60 años, su segunda esposa Yekaterina Kolyvanova dejó este mundo a los 72 años, y el maestro, poeta y académico de Pushkin, Vasily Zhukovsky, vivió 69 años.
Teniendo en cuenta las guerras, los duelos y las enfermedades, la esperanza de vida de 60 a 70 años en el siglo anterior a la última parecía única y sin precedentes. Hoy, a esta edad, una persona se retira o se convierte en presidente, y la edad de la francesa Jeanne Louise Calman, que vivió 122 años, se considera el récord. Según la ONU, ahora hay decenas de miles de personas viviendo en el mundo durante cientos de años, y muchas de ellas se sienten muy bien.
El hecho de que el recurso biológico del cuerpo humano exceda al menos 150 años, en ese momento, habló Paracelso e Ivan Mechnikov. El problema de realizar el potencial establecido en nosotros por naturaleza es tratado por un campo científico separado: la bioherontología. Según sus representantes, en particular el candidato de ciencias físicas y matemáticas, director de la Fundación de Investigación Biogerontológica y el Portafolio Internacional de Investigación sobre el Envejecimiento Alexander Zhavoronkov, en la etapa actual del desarrollo humano, los factores externos (guerras masivas y epidemias) que limitan la vida humana se reducen al mínimo. El hambre ya no amenaza a la humanidad, y nos estamos convirtiendo en la única razón por la cual la ruta de la vida no se supera por completo.
TECNOLOGÍAS DE ENVEJECIMIENTO
Antes de descubrir quién quiere vivir para siempre, valdría la pena averiguar las razones por las cuales una persona moderna no vive hasta sus 150 años. Algunos practicantes tienden a comparar el cuerpo humano con un automóvil que necesita combustible para conducir. Cualquier conductor, por ignorancia, puede desactivar el motor de su automóvil, llenando combustible diesel en lugar de gasolina en una estación de servicio. De la misma manera, interrumpimos involuntaria o conscientemente el funcionamiento de nuestro cuerpo y, al final, lo destruimos.
En 1956, el académico soviético Nikolai Semenov recibió el Premio Nobel por descubrir radicales libres. Así se llamaron moléculas y átomos que tienen electrones no apareados y los seleccionan agresivamente de las células sanas. La actividad de los radicales libres a una determinada concentración puede provocar enfermedades inmunes y cancerosas, ataques cardíacos, derrames cerebrales, enfermedades de Parkinson y Alzheimer.
No menos peligrosos para la salud son los carcinógenos químicos y biológicos. El suministro de carcinógenos y radicales libres en el cuerpo puede reponerse no solo con comida chatarra, sino también con cualquier alimento frito o enlatado, en caso de abuso de drogas y suplementos dietéticos (según las estadísticas, los médicos y las tabletas son la sexta causa principal de muerte en el mundo), con cada cigarrillo nuevo o un sorbo de escape. gases
"La mayoría de las enfermedades provienen de lo que inyectamos en nosotros mismos. Dime lo que comes y te diré con qué estás enfermo", señaló Hipócrates hace más de dos mil años. "Con un cuchillo y un tenedor cavamos nuestra tumba", Grigory Gorin se hizo eco del antiguo científico a fines del siglo XX.
La práctica del ayuno terapéutico, que existió durante mucho tiempo, recibió confirmación científica con el descubrimiento de la autofagia, por la descripción del mecanismo del que el biólogo japonés Esinori Osumi en 2016 recibió el Premio Nobel. La autofagia se refiere al método de una célula para procesar la "basura" en su interior y, por lo tanto, la autolimpieza. Pero este proceso ocurre solo bajo la condición de abstinencia de alimentos. Los expertos creen que una persona no es suficiente para comer durante 12 horas para comenzar este proceso.
Como primer "síntoma", generalmente se observa un aumento en la actividad cerebral, pero ¿es el síntoma principal de la extinción relacionada con la edad? Un poco más tarde, comienza la renovación de las células de la piel, que generalmente toman el impacto de la radiación ultravioleta: el fotoenvejecimiento.
El estrés como factor de impacto psicológico negativo en el cuerpo humano está indisolublemente vinculado con el desarrollo de la tecnología de la información. Cuando una persona se enteraba de las noticias los domingos en el recinto ferial, sufría mucho menos estrés que ahora y se quedaba dormido con un híbrido de periódicos, televisión y clubes de discusión debajo de la almohada. El estrés no solo envejece, sino que también mata, y hoy se combate con el mismo hambre (esta vez informativo, también conocido como desintoxicación digital), así como con prácticas orientales, que incluyen técnicas de meditación, yoga y respiración.
RESTABLECER MATRIZ
A fines del siglo pasado, los doctores deportivos estadounidenses Robert Goldman y Ronald Klatz descubrieron que la producción de calcio comenzó nuevamente en los organismos de los abuelos de 80 años, a quienes obligaron a ir al gimnasio. Resultó que la testosterona, que se produce durante el entrenamiento de fuerza, desvió el "reloj biológico" del cuerpo y que, a su vez, reinició los procesos bioquímicos que antes se detenían debido al envejecimiento. Basado en su descubrimiento, Goldman y Klatz no solo propusieron un método original para tratar la osteoporosis, sino que también fundaron un campo científico completo: el antienvejecimiento.
El envejecimiento es un proceso complejo y multifactorial, por lo tanto, es necesario estudiarlo desde todos los lados, aplicando enfoques tanto científicos como socioconductuales. En contraste, por ejemplo, de erizos de mar o tortugas, que, sin pensar en su edad, viven hasta 300 años mientras mantienen funciones reproductivas, una persona se caracteriza por la autocorrección de su vida, teniendo en cuenta las tradiciones y motivaciones. Retírese a los 60 años y obtenga acceso a programas especiales de atención médica, como se hace en los Estados Unidos. Descanse en paz en 80 años, dejando a los niños con activos acumulados, mientras los salva de la molestia y las preocupaciones de cuidar a una persona vieja y enferma.
La psicóloga de la Universidad de Stanford, Laura Carstensen, desarrolló una teoría de la selectividad socioemocional, según la cual la esperanza de vida de una persona afecta su comportamiento y la toma de decisiones.
Mientras menos personas "midan" su plazo, con menos frecuencia invierten en proyectos de autodesarrollo y de largo plazo. El Dr. Carstensen argumenta que un aumento científicamente probado en la esperanza de vida puede empujar los límites del envejecimiento a nivel psicológico.
LAS PENSIONES NO SE HACEN AQUÍ
La teoría del progreso biomédico, desarrollada por Alexander Zhavoronkov, ilustra claramente por qué las inversiones en tecnologías de extensión de la vida se hacen incomparablemente más pequeñas en el mundo de hoy en comparación con otras áreas científicas. Solo en los Estados Unidos, el gasto en pensiones hoy es tres veces la deuda nacional, que asciende a alrededor de $ 30 billones. El aumento de estos gastos con el crecimiento del ejército de pensionistas de larga vida, la economía más desarrollada del mundo simplemente no puede sostenerse, ¿qué podemos decir de otros países? En otras palabras, no es rentable que el estado le pague una pensión, y si tiene que pagarla durante más de 30 años, se declarará en quiebra.
Por cierto, el sistema de pensiones en sí surgió hace solo 150 años. Antes de esto, la necesidad de pagar una pensión simplemente no surgía: pocas personas incluso vivían hasta los 60 años.
La respuesta a la situación, según Zhavoronkov, puede considerarse la introducción en la vida cotidiana del concepto de "economía del envejecimiento", basado en la metodología descrita anteriormente para actualizar la matriz de la actividad empresarial. Una persona que se alistó en el "grupo de día extendido" comienza a planificar la economía de su vida para proyectos de inversión más serios ya largo plazo, como, por ejemplo, obtener una nueva educación, cambiar de profesión, establecer una nueva marca de ropa, vino o un vehículo . Sea un estilo arquitectónico o literario o una dirección separada en ciencia: una persona puede recibir dividendos de una empresa que anteriormente se pagó a sus nietos en el mejor de los casos en su vida.
Por lo tanto, es posible que los centenarios más emprendedores en seguridad social no necesiten nada. Aquellos de ellos que prefieran no invertir en el futuro, sino que trabajen por cuenta propia, podrán beneficiar a su empresa mucho más tiempo del que estipula ahora la legislación vigente en materia de pensiones.
El viento fresco de nuevas perspectivas no puede sino inspirar, y a veces uno tiene la sensación de que la humanidad ha desarrollado algo así como una nueva religión. Si bien sus seguidores forman una tabla periódica de elementos que promueven y previenen el envejecimiento del cuerpo, condenan el calcio y rehabilitan el aceite de palma, ofrecen someterse a una prueba de ADN (que, en general, es correcta, porque de todos modos será útil), es importante recordar lo principal. Lo más probable es que seremos la primera generación que pueda vivir hasta 150 años, y planificar la economía de esa vida, establecer su cuerpo y construir relaciones con el mundo exterior, debe comenzar ahora.
Plan Antienvejecimiento
Si bien los científicos están trabajando arduamente para desarrollar una "píldora contra la vejez", prometiendo prometer comenzar a venderla en farmacias dentro de los próximos 20 años, le sugerimos que se familiarice con las reglas básicas que lo ayudarán a extender su vida de manera significativa en la actualidad (en orden decreciente de importancia):
1. La excepción a la deficiencia de sueño: dormir lo suficiente todos los días para dormir lo suficiente.
2. Examen regular de su cuerpo. ECG regular del corazón, análisis de sangre para bioquímica y marcadores tumorales.
3. Días de ayuno o ayuno (el ayuno terapéutico altera la expresión de genes, suprime la inflamación, protege el corazón, el cerebro y los vasos sanguíneos, previene el cáncer, prolonga la vida 1,5 veces).
4. Nutrición adecuada. Más verduras crudas, hierbas y alimentos frescos. Entre las edades de 40 y 65, minimice los alimentos de origen animal. A la edad de 65 años y mayores, por el contrario, aumenta la alimentación animal en la dieta (aves de corral, huevos, kéfir, pescado). Si es posible, excluya los dulces, la harina y los fritos. Los alimentos vegetales nunca deben hervirse. Incluya el brócoli en la dieta como fuente de sulforafano.
5. Incluya pescado de mar graso o aceite de pescado, como fuente de Omega-3, en la dieta, 2 veces por semana.
6. Asegúrese de que el índice de masa corporal (IMC) no supere los 23 para las personas con un físico asténico y 25 para las personas con un físico hipersténico.
7. Meditación diaria y evitar el estrés y la depresión.
8. Ejercicio aeróbico 2-3 veces a la semana durante 40-60 minutos (carrera fácil, natación, caminata larga). El ejercicio aeróbico pesado (deportes), por el contrario, acelera el envejecimiento del corazón y los vasos sanguíneos.
9. Crema de día para el rostro con protección UV del sol. Aplica toda la vida desde la juventud.
10. Entrene la inteligencia y especialmente la memoria (memorice versos o aprenda un nuevo idioma).
Fuente: nestarenie.ru
Texto: Dmitry Konstantinov
